Warum gesunder Schlaf Ihr Herz schützt – Expertenwarnung vor zu wenig Schlaf

Schlafmangel und Herzgesundheit: Ein kritischer Zusammenhang

Ein ausgewogener Schlaf ist essentiell für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems – das zeigt eine Studie des Statistischen Bundesamts. Durchschnittlich schlafen Deutsche etwa acht Stunden und 15 Minuten pro Tag, doch nicht jeder erlebt diese Ruhephasen auch wirklich erholsam. Schlafmangel und schlechte Schlafqualität können weitreichende Auswirkungen auf die Gesundheit haben, insbesondere auf das Herz.

Ungesunder Schlaf belastet das Herz

Prof. Anil-Martin Sinha, Herzspezialist am Sana Klinikum Hof, warnt vor den Risiken, die mit zu wenig oder schlechtem Schlaf einhergehen. Diese können das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen und bereits bestehende Probleme wie koronare Herzkrankheiten verschlimmern. Kontinuierlich gestörter Schlaf versetzt den Körper unter Stress, der zu erhöhtem Puls und Blutdruck führen kann. Diese Symptome bleiben oft unbemerkt, bis es zu spät ist. Zudem können Stoffwechselprozesse durch schlechten Schlaf beeinträchtigt werden, was das metabolische Syndrom verschlimmern kann, das häufig mit Herzinfarkt und Schlaganfall in Verbindung gebracht wird.

Paradox: Gesunder Schlaf als Medizin

Im Gegensatz dazu wirkt gesunder Schlaf wie ein Medikament für den Körper. Während des Schlafs erholt sich der Körper, reguliert Stoffwechselprozesse und stärkt das Immunsystem. Außerdem wird der Blutdruck während des Schlafs langfristig stabil gehalten. Es ist wichtig, die Bedeutung eines gesunden Schlafes für die Herzgesundheit zu erkennen und Maßnahmen zu ergreifen, um eine ausreichende Erholung während der Nacht zu gewährleisten.

Ein Appell zur Herzgesundheit

Die Studie des Statistischen Bundesamts verdeutlicht die Verbindung zwischen Schlafmangel und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es liegt in unserer Verantwortung, auf unsere Schlafqualität zu achten und bei Problemen professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein gesunder Schlaf ist nicht nur für das allgemeine Wohlbefinden, sondern auch für die langfristige Herzgesundheit entscheidend.

Der folgende Artikel bietet allgemeine Informationen zu diesem Gesundheitsthema und ist kein Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung. Bei individuellen Fragen zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.