Im Herzen von Rendsburg-Eckernförde brodelt es! Die RLS-Selbsthilfegruppe hat sich zu einem spannenden Vortrag versammelt, und das Thema des Abends? Schlaf! Hierbei geht es nicht nur um die süßen Träume, sondern um die unglaublichen Hochleistungen, die unser Gehirn in der Nacht vollbringt.
Dr. Baier, ein führender Schlafmediziner, war der Star des Abends. Er erklärte den staunenden 25 Anwesenden, dass Schlaf alles andere als passiv ist. Vielmehr wird unser Kopf während der Nachtruhe gefordert! Ein Erwachsener braucht typically zwischen sechs und zehn Stunden Schlaf, aber Stress, das Alter, unsere Ernährung und Medikamente können diesem natürlichen Rhythmus einen Strich durch die Rechnung machen. Ist das nicht schockierend?
Die Geheimnisse des Schlafs
Guter Schlaf ist ein Meisterwerk aus vier Phasen: der Einschlafphase, der Leichtschlafphase, der Tiefschlafphase und dem Traumschlaf. Diese Phasen müssen ungestört aufeinander folgen und sich etwa jede 90 Minuten wiederholen. Nur so regenerieren Körper und Geist richtig! Unglaublich, aber wahr: Wir wachen in der Nacht bis zu 20 Mal unbemerkt auf. Was für eine spannende Entdeckung!
In der Tiefschlafphase geschieht etwas Magisches. Hier verarbeitet unser Geist die Erlebnisse des Tages und sortiert neue Lerninhalte. Diese werden in verschiedenen Gedächtnisspeichern abgelegt, bereit für den Abruf. Ohne diese wertvollen Tiefschlafmomente bliebe vieles, was wir lernen, einfach verloren. Wenn wir also unser Gedächtnis stärken wollen, müssen wir auch für ausreichenden Tiefschlaf sorgen!
Die Herausforderungen der modernen Zeit
Doch die moderne Welt macht es uns nicht leicht. Der Drang, kontinuierlich 6 bis 8 Stunden Schlaf zu bekommen, steht im Widerspruch zur Natur. Elektronische Geräte und permanente Ablenkungen haben einen tiefgreifenden Einfluss auf unseren Schlaf, und die Teilnehmer waren sich einig: Der Schlaf wird in Zukunft noch mehr leiden. Dr. Baier ließ die Gruppe mit vielen neu gewonnenen Erkenntnissen zurück und versprach, bald wiederzukommen.
Wer mehr über die faszinierenden Geheimnisse des Schlafs erfahren möchte, kann sich gerne bei Marianne Ehlers unter der Nummer 04331/26396 melden. Schlaf ist kein leichtes Thema, aber die RLS-Selbsthilfegruppe macht es greifbar!