Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass eine hohe Dosis von Kreatin kurzfristig die Gehirnleistung bei Schlafmangel verbessern kann. In einem Experiment schnitten 15 Erwachsene während einer durchwachten Nacht, nachdem sie Kreatin erhalten hatten, bei Tests deutlich besser ab. Peter Young, ein Schlafexperte der Deutschen Gesellschaft für Neurologie, kommentierte dies als eine vielversprechende Studie, betonte jedoch, dass der langfristige Lernerfolg nicht überprüft wurde und Schlafmangel auch dem Herz-Kreislauf-System schaden kann.
Kreatin ist eine Substanz, die im Körper hergestellt wird und vor allem durch Fisch und Fleisch aufgenommen wird. Neben der Rolle im Muskelaufbau spielt Kreatin auch eine wichtige Rolle im Gehirn. In der Studie wurden 15 Probanden über Nacht wachgehalten und mussten verschiedene Aufgaben lösen. Die Ergebnisse zeigten eine verbesserte Verarbeitungsleistung und Kurzzeitgedächtnis nach der Einnahme von Kreatin.
Die Forscher stellten fest, dass der Schlafmangel den Hirnstoffwechsel veränderte, was durch die Gabe von Kreatin verhindert wurde. Es wurde beobachtet, dass die kognitive Leistungsfähigkeit bei gestressten gesunden Menschen wie bei Schlafmangel kurzfristig von Kreatin profitieren kann. Trotz dieser vielversprechenden Ergebnisse warnen Experten davor, die Einnahme hoher Dosen von Kreatin ohne weitere Studien zu riskieren.
Die Studie betont die Bedeutung ausreichenden Schlafs, um Lerninhalte zu festigen. Obwohl die Ergebnisse vielversprechend sind, ist es laut Experten noch zu früh, um eine Anwendung von Kreatin bei Schlafmangel zu empfehlen. Weitere Studien mit mehr Probanden und niedrigeren Dosen sind notwendig, um die Wirksamkeit von Kreatin bei akutem Schlafmangel zu bestätigen.
