Der Sommer naht und die Freibder ffnen endlich wieder ihre Tore. Es ist Zeit, sich auf herrliche Nachmittage im Freibad vorzubereiten. Bevor man jedoch einen Sprung ins kühle Nass wagt, sollte man einige Tipps beherzigen. Matti Bchner, Bundessttzpunkttrainer Wasserspringen, gibt den entscheidenden Rat: Körperspannung ist beim Sprung entscheidend, um Peinlichkeiten zu vermeiden. Ob vom Sprungturm oder einem schwingenden Brett, die richtige Anspannung von Po, Bauch, Rcken, Beinen und Armen ist essenziell. Zudem sollten Profis darauf achten, beim eintauchen ins Wasser die Nase nicht zu halten, um unangenehme Verletzungen zu vermeiden.
Wenn es um die Wahl der richtigen Schwimmbrille geht, ist Vorsicht geboten. Die Brille, die in der Halle optimal ist, eignet sich nicht für das Freibad oder den See. Im Freien sollte die Brille einen Blend- oder UV-Schutz haben. So bieten Modelle mit getönten oder verspiegelten Gläsern einen effektiven Schutz vor der Sonne. Es gibt verschiedene Arten von Schwimmbrillen, von der klassischen Schwedenbrille bis zur bequemeren Saugnapfbrille oder Schwimmmaske. Besonders wichtig ist es für Kontaktlinsenträger, eine Schwimmbrille zu tragen, um mögliche Infektionen zu vermeiden.
Ein weiterer Faktor, den es zu beachten gilt, ist der Sonnenschutz im Freibad. Selbst wenn man sich vorher mit wasserfester Sonnencreme eingecremt hat, ist es ratsam, nach dem Baden nachzucremen. Die Bezeichnung „wasserfest“ bedeutet nicht, dass der volle Lichtschutzfaktor erhalten bleibt. Insbesondere das Abtrocknen des Körpers kann den Schutzfilm beeinträchtigen. Daher empfiehlt es sich, nachcremen, um auf der sicheren Seite zu sein. Die optimale Menge an Sonnencreme zu verwenden ist entscheidend, um einen effektiven Schutz vor UV-Strahlen zu gewährleisten.
Wenn es darum geht, sich an einem sonnigen Tag im Freibad zu entspannen, stellt sich die Frage, ob der Genuss von Alkohol erlaubt ist. Die Badeordnung der Freibäder regelt dies individuell, doch die Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft warnt davor, Alkohol und Schwimmen zu kombinieren. Alkohol reduziert die Reaktionsfähigkeit und kann die Gefahren beim Baden unterschätzen lassen. Daher sollte man darauf achten, verantwortungsbewusst mit Alkohol umzugehen, um einen schönen Tag am Wasser nicht zu trüben. Das Freibad bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten, sich zu erfrischen und zu entspannen, solange die Regeln beachtet werden.
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