Abnehmen allein durch Sport? Experte räumt mit Mythos auf
Der Evolutionsbiologe Herman Pontzer hat überraschende Forschungsergebnisse präsentiert, die klarstellen, dass alleiniges Joggen nicht ausreicht, um Gewicht zu verlieren. Trotzdem betont er die entscheidende Bedeutung von körperlicher Aktivität für die menschliche Gesundheit.
In einem Interview erklärt Pontzer, dass Sport nur minimal zum Abnehmen beiträgt. Selbst wenn man beim Joggen 300 zusätzliche Kalorien verbrennt, bedeutet dies nicht zwangsläufig, dass man dadurch schlanker wird. Die Annahme, dass Gymnastik oder Fitnesstraining automatisch zu einer höheren Kalorienverbrennung führen, wird von Pontzer widerlegt. Ein Fitnesstracker kann zwar zusätzliche verbrannte Kalorien anzeigen, aber das bedeutet nicht, dass man dadurch effektiv abnimmt.
Die Forschungsergebnisse von Herman Pontzer unterstreichen die Tatsache, dass Gewichtsverlust nicht allein durch Sport erreicht werden kann. Er betont jedoch die zahlreichen anderen gesundheitlichen Vorteile von regelmäßiger körperlicher Aktivität, wie verbesserte Herzgesundheit, Stimmung und Stressabbau. Sport ist demnach nicht nur wichtig für die Gewichtskontrolle, sondern auch für das allgemeine Wohlbefinden.
Es ist entscheidend, realistische Erwartungen zu haben und eine ausgewogene Kombination aus gesunder Ernährung und körperlicher Bewegung zu verfolgen, um langfristige und nachhaltige Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen. Herman Pontzer räumt mit dem Mythos auf, dass Sport allein ausreicht, um Gewicht zu verlieren, und betont die ganzheitlichen gesundheitlichen Vorteile einer aktiven Lebensweise.