Auf längeren Flügen ist es wichtig, sich ausreichend zu bewegen, um die Bildung gefährlicher Blutgerinnsel zu vermeiden. Passagiere, die einen Gangplatz reservieren, haben den Vorteil, einfacher aufstehen und herumgehen zu können, um einem Blutstau vorzubeugen. Dieser Aspekt wird von Professor Tomas Jelinek, dem wissenschaftlichen Leiter des CRM Centrum für Reisemedizin, betont. Auch junge, gesunde Menschen und Sportler können durch langes Sitzen anfällig für Thrombosen sein. Es ist ratsam, regelmäßig aufzustehen, Fußgymnastik zu betreiben und bequeme Kleidung zu tragen, um die Reise angenehmer zu gestalten.
Zudem wird empfohlen, während des Reisens ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und auf eine angemessene Bewegung zu achten, um möglichen Gesundheitsrisiken vorzubeugen. Viel Trinken, insbesondere von Wasser oder Tee, sowie regelmäßige Bewegung, sind hilfreich, um die Durchblutung zu fördern. Des Weiteren wird empfohlen, Thrombosestrümpfe zu tragen, insbesondere bei Reisen, die länger als vier Stunden dauern. Personen mit einem erhöhten Risiko aufgrund von vorgeschädigten Gefäßen oder anderen Risikofaktoren sollten auch auf kürzeren Reisen präventiv Strümpfe tragen.
Der ADAC gibt zusätzliche Tipps für längere Reisen mit dem Flugzeug, Auto oder Zug. Dazu gehören regelmäßige Bewegungspausen, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, die Beachtung der Sitzhaltung und das Tragen bequemer Kleidung. Es wird geraten, alle eineinhalb bis zwei Stunden eine Bewegungspause zu machen und Fußgymnastikübungen durchzuführen. Zudem sollte man auf dem Flug, im Auto oder Zug bequem und aufrecht sitzen, die Beine nicht übereinanderschlagen und genügend Platz im Fußraum haben. Außerdem wird empfohlen, sich bequem und locker zu kleiden, um die Reise entspannt zu gestalten.