Beim Duschen ist es nicht notwendig, den gesamten Körper mit Seife oder Duschgel zu reinigen. Laut Experten reichen fünf Körperstellen aus: Hände, Füße, Achseln und die vordere sowie hintere Schweißrinne. Dermatologen empfehlen, den Rest des Körpers lediglich mit einem Waschlappen und Wasser zu waschen, um die Haut nicht zu reizen. Die Wahl von schonenden Waschsubstanzen, wie pH-neutrale Seifen, ist ideal für eine gesunde Körperreinigung.
Besonders im Intimbereich sollte auf die Verwendung von Schaum verzichtet werden, da die Haut dort besonders empfindlich ist und schnell auf reizende Stoffe reagieren kann. Die sanfte Reinigung mit einem Waschlappen wird empfohlen, um Hautirritationen zu vermeiden. Zudem sollten Duschgele mit reizenden Duft- und Konservierungsstoffen vermieden werden, stattdessen eignet sich pH-neutrale Seife besser für empfindliche Hauttypen.
Die Häufigkeit und Dauer des Duschens spielen ebenfalls eine wichtige Rolle. Zu häufiges und zu heißes Duschen kann den natürlichen Schutzfilm der Haut angreifen und zu verschiedenen Hautproblemen führen. Experten raten dazu, nicht täglich zu duschen, außer bei starker Verschmutzung oder Hitze. Für Menschen mit trockener oder sensibler Haut ist es besonders wichtig, die Duschgewohnheiten anzupassen und auf eine gute Basispflege zu achten.