Lebensverlängerung durch Ernährung: Studie enthüllt einfache Maßnahmen

Die Lebenserwartung kann durch eine gesunde Ernährung verlängert werden, wie eine aktuelle Studie gezeigt hat. Eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten kann das Leben um bis zu zehn Jahre verlängern. Die Maßnahmen sind nicht kompliziert, sondern erfordern lediglich die Integration gesunder Lebensmittel in den Speiseplan und die Vermeidung schädlicher Nahrungsmittel.

Eine Studie der Universität Bergen hat 30 Jahre lang weltweite Todesfälle und Krankheiten erfasst und analysiert, wie sich Ernährungsgewohnheiten auf die Lebenserwartung auswirken. Die Forscher fanden heraus, dass der Konsum von rotem Fleisch und verarbeiteten Produkten die Lebenserwartung negativ beeinflusst. Bereits der Verzehr von geringen Mengen roten Fleisches kann das Leben um mehrere Jahre verkürzen.

Bestimmte Lebensmittel können das Leben jedoch verlängern, insbesondere Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Nüsse, Gemüse, Obst (insbesondere Beeren), Fisch und pflanzliche Öle. Eine Erhöhung des Verzehrs von Hülsenfrüchten von null auf 200 Gramm pro Tag kann die Lebenserwartung bei jungen Menschen um mehr als zwei Jahre verlängern.

Es ist wichtig zu beachten, dass dieser Beitrag allgemeine Informationen zum Thema Gesundheit liefert und keinen Ersatz für den Rat eines Arztes darstellt. Individuelle Fragen zu Krankheiten sollten immer mit einem medizinischen Fachpersonal besprochen werden.