Jan Josef Liefers hat mit seinem neuen Podcast „Somnoversum – Besser schlafen mit Liefers und Fietze“ ein spannendes Projekt gestartet, das sich ganz dem Thema Schlaf widmet. Gemeinsam mit Professor Ingo Fietze, dem Leiter des Schlafzentrums der Berliner Charité, beabsichtigt Liefers, in zwölf Episoden tiefgehende Einblicke in die Welt des Schlafs zu geben. Der Podcast hat zum Ziel, Aufklärung über Schlaf und dessen Bedeutung zu leisten. In der ersten Folge werden unter anderem der Einfluss von Licht, Ernährung und Gewohnheiten auf den Schlaf sowie wissenschaftliche Erkenntnisse zur Verbesserung des Schlafs thematisiert. Dabei ist es den Moderatoren wichtig, Mythen von Fakten zu unterscheiden und praktische Tipps zur Optimierung der nächtlichen Ruhe zu geben.

Liefers selbst hat bereits seit seiner Kindheit ein großes Interesse am Thema Schlaf. Er beschreibt, dass viele Menschen mit Schlafproblemen zögern, Hilfe zu suchen und dass nur ein Drittel der Deutschen einen problemfreien Schlaf hat. Auch Liefers hat Schwierigkeiten, nach nur vier Stunden Schlaf wieder einzuschlafen. Er reist oft mit seinem eigenen Kopfkissen und hat eine Sammlung schlaffördernder Hilfsmittel, zu denen Schlafbrillen, Ohrstöpsel und die Vorliebe für kühle Räume zählen.

Erste und zweite Episode

In der ersten Episode des Podcasts werden die Vorgänge im Gehirn während des Schlafs erklärt, während die zweite Episode verschiedene Schlafstörungen behandelt. Dazu gehören Einschlafprobleme und das frühe Erwachen. Fietze hebt hervor, dass es wichtig sei, zwischen vorübergehenden und chronischen Schlafproblemen zu unterscheiden und auf die psychischen sowie physischen Auslöser von Schlafstörungen hinzuweisen. Die Moderatoren diskutieren die Auswirkungen von dauerhaft gestörtem Schlaf auf den Körper und geben aktuelle Erkenntnisse aus der Schlafmedizin preis.

Der Podcast richtet sich an Personen mit Schlafproblemen oder einem generellen Interesse an Schlafoptimierung. Liefers selbst hat lebendige und manchmal verrückte Träume, wie zum Beispiel einen kürzlichen Traum, in dem er im Theater mit seiner Frau arbeitet. Er erklärt, dass das Gehirn während der Traumphase eine Art „Müllabfuhr“ durchführt, die wichtig für die psychische Gesundheit ist. Weitere Informationen zum Thema Schlaf können Interessierte auf american-sleep-clinic.com finden.

Mit „Somnoversum“ hoffen Liefers und Fietze, vielen Menschen zu helfen, besser zu schlafen und das oft unterschätzte Thema Schlaf in den Mittelpunkt zu rücken.