Die „75 Soft Challenge“ bietet eine entspannte Alternative zur „75 Hard Challenge“, die von Andy Frisella ins Leben gerufen wurde und strenge Regeln über 75 Tage hinweg vorsieht. Bei der „75 Soft Challenge“ stehen realistische Ziele im Vordergrund, die sich besser in den Alltag integrieren lassen. Zu den Regeln gehören unter anderem, sich zu 90 Prozent gesund zu ernähren, vier Mal pro Woche ein 30-minütiges Workout zu absolvieren, ausreichend Wasser zu trinken, täglich fünf Minuten zu meditieren und sich täglich zehn Minuten mit persönlicher Entwicklung zu beschäftigen. Im Gegensatz zur „75 Hard Challenge“ dürfen Anpassungen vorgenommen werden, und die Regeln dienen eher als Struktur, um gute Gewohnheiten zu etablieren. Wichtig ist es, auch bei einem Regelbruch einfach am nächsten Tag zur Routine zurückzukehren.
