Wenn das Wetter wärmer wird und die Blumen zu blühen beginnen, verbringen viele Menschen gerne ihre Zeit mit Gartenarbeit. Diese nicht immer angenehme Tätigkeit kann jedoch erhebliche gesundheitliche Vorteile bieten, wie Dr. Deborah Benzil, eine Neurochirurgin von der Cleveland Clinic in den USA, erklärt. Gartenarbeit fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die geistige. Das Arbeiten im Freien wirkt sich positiv auf die psychische Gesundheit aus, was von Experten bestätigt wird.
Ein entscheidender Aspekt der Gartenarbeit ist, dass sie ein Gefühl der Erfüllung vermittelt, insbesondere wenn man die Fortschritte wie das Blühen von Blumen oder die Ernte des eigenen Gemüses sehen kann. Studien haben gezeigt, dass Gartenarbeit positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit hat, da sie Stress, Ängste und Depressionen signifikant reduzieren kann.
Eine weitere Dimension des Gesundheitsnutzens der Gartenarbeit liegt in der körperlichen Bewegung, die dadurch erzielt wird. Bewegung durch Gartenarbeit trägt dazu bei, viele gesundheitliche Probleme zu vermeiden, darunter Krebs, Diabetes, chronische Krankheiten und psychische Störungen, wie in einer Veröffentlichung der Fachzeitschrift „The Lancet Planetary Health“ beschrieben.
Zusätzlich verbessert Gartenarbeit die Kraft und das Gewicht, was sich positiv auf die Prävention von Osteoporose auswirken kann. Es handelt sich um eine äußerst effektive Übung, insbesondere im Hinblick auf die Gesundheit im fortgeschrittenen Alter. Dennoch ist es wichtig, bei der Gartenarbeit Vorsicht walten zu lassen, um beispielsweise Rückenverletzungen zu vermeiden. Es wird empfohlen, schwere Lasten wie Mulch oder Erde mit Vorsicht zu bewegen und vor und nach der Gartenarbeit zu dehnen, um die Belastung des Körpers zu minimieren.
Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass Gartenarbeit eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet, sowohl physisch als auch psychisch. Sie leistet einen wichtigen Beitrag zum Schutz vor verschiedenen Krankheiten und kann das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Es ist daher ratsam, die Zeit im eigenen Garten zu nutzen, um von den zahlreichen gesundheitlichen Vorzügen dieser Aktivität zu profitieren.
Gesundheit News Telegram-KanalUrsprünglich wurde es in den 1950er Jahren aus einer Boje entwickelt! Seither ist es ein fester Bestandteil jeder Gartenparty und das Herzstück jeder geselligen Runde im Freien.
Lösung anzeigen