Morgens schnell eine Tasse Kaffee zu trinken und dann direkt zur Arbeit zu eilen, ist für viele Routine. Doch mit einigen einfachen Morgenritualen kann man den Start in den Tag deutlich verbessern. Der frühe Vogel fängt den Wurm, besagt ein Sprichwort, und tatsächlich ermöglicht ein frühes Aufstehen, den Tag effektiver zu nutzen. Wichtig ist es, sich am Morgen Zeit für sich selbst zu nehmen, um danach konzentriert durch den Tag zu gehen. Die Versuchung des Snooze-Buttons sollte dabei vermieden werden.
Ein weiteres hilfreiches Ritual ist es, den bevorstehenden Tag schon im Voraus zu planen. Indem man sich bewusst macht, was ansteht und welche Ziele man erreichen möchte, schafft man eine gute Grundlage für eine ausgewogene Work-Life-Balance. Dies fördert nicht nur die Konzentration, sondern auch die richtige Einstellung für den Tag.
Die Wahl der richtigen Nahrung spielt ebenfalls eine große Rolle. Ein Glas Wasser mit einem Spritzer Zitronensaft vor dem Frühstück kann eine angemessene Vorhersehbarkeit und Routine bieten, die der Körper zu schätzen weiß. Zudem hilft es, den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen und somit den Tag energiegeladen zu starten.
Ein aufgeräumter Arbeitsplatz trägt dazu bei, dass man konzentrierter in den Tag startet und die Konzentration länger aufrechterhält. Ebenso kann die passende Kleidung einen großen Einfluss auf die Denkweise und das Ergebnis des Tages haben. Produktiver und flexibler ist man, wenn man sich entsprechend kleidet und dadurch auch eine optimale Einstellung für den Tag schafft.
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