Neujahrsbaden 2025: Erlebe den frostigen Kick an der Nordsee!

Am 1. Januar 2025 findet in Schleswig-Holstein das traditionelle Neujahrsbaden statt. Diese Veranstaltung lädt Teilnehmer in Schwimmbekleidung oder kostümiert ein, während Zuschauer die Aktivitäten am Strand verfolgen können. Besonders in den Küstenregionen an Nord- und Ostsee wird das Eisbaden gefeiert, bei dem das Baden in kaltem Wasser, oft nahe dem Gefrierpunkt, im Fokus steht. Die Dauer des Bades beträgt in der Regel nur einige Sekunden bis wenige Minuten, da gesundheitliche Effekte des Eisbades wissenschaftlich nicht eindeutig belegt sind.

Wie das NDR berichtet, kann der Wechsel von Kälte und Wärme potenziell die Gefäße stärken und das Immunsystem unterstützen. Zudem wird dem Kälteschock eine positive Wirkung auf die Psyche zugeschrieben. Es wird jedoch empfohlen, dass nur gesunde Menschen an diesen Aktivitäten teilnehmen, dabei ist besondere Vorsicht bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen geboten.

Wichtige Hinweise zur Teilnahme

Vorbereitung ist entscheidend, um den Körper und die Atmung an die Kälte zu gewöhnen. Das Eisbaden sollte stets in Gruppen erfolgen, um im Notfall Hilfe zu haben. Die Teilnehmer sollten nicht länger als wenige Minuten im Wasser bleiben und sich langsam an die kalten Bedingungen gewöhnen. Es ist ebenfalls ratsam, den Kopf nicht unter Wasser zu tauchen. Nach dem Baden sollte umgehend in warme Kleidung gewechselt werden, wobei Mützen, Handschuhe und Wollsocken empfohlen werden. Eine heiße Suppe oder Tee nach dem Bad steigert das Wohlbefinden.

Folgende Events am Neujahrstag sind geplant:

• Kellenhusen: 12 Uhr, Seebrückenvorplatz, mit heißem Neujahrsgetränk und Suppe danach.
• Grömitz: 14:30 Uhr, Seebrückenvorplatz, Warm-Up ab 13 Uhr, Anmeldung von 11 bis 12:30 Uhr.
• Großenbrode: 15 Uhr, Vorprogramm ab 14:30 Uhr mit DJ, Suppe; Voranmeldung bis 30. Dezember 2024.
• Dahme: 12 Uhr, Strandpromenade bei Restaurant Café Blöser.
• Heiligenhafen: 12 Uhr, Seebrücke, Warm-Up ab 11 Uhr, mit heißem Getränk und Suppe danach.
• Olpenitz: 13 Uhr, Badebucht im OstseeResort, Sauna und Badefass; Anmeldung erforderlich.
• Wanderup: 15 Uhr, Badesee Wanderup, nach dem Baden Grillwurst, Punsch und Tee.
• Büsum: Neujahrsanbaden abgesagt, Meerzeit Büsum Wellenbad & Spa von 11:30 bis 15 Uhr geöffnet.
• Wenningstedt-Braderup auf Sylt: 14 Uhr, Neujahrsbaden ausgebucht, nur Zuschauen möglich.
• Wyk auf Föhr: 15 Uhr, Strand vor Aquaföhr, Musik und Moderation ab 14:45 Uhr, Tickets im Vorverkauf.
• Kiel-Holtenau: 11 Uhr, Seebadeanstalt Holtenau, mit Punsch nach dem Baden.

Etwa 100 Teilnehmer sind zum Neujahrsbaden in Olpenitz bei Kappeln erwartet.

Die Gesundheitsvorteile des Eisbades sind viel diskutiert. Laut einer Untersuchung über das Eisbaden haben Kälte und das Eintauchen in kaltes Wasser eine lange Tradition in Bezug auf gesundheitliche Vorteile. Trotz anekdotischer Evidenz zeigen wissenschaftliche Studien gemischte Ergebnisse. Es gibt zwar Hinweise auf positive Effekte, insbesondere für das kardiovaskuläre System, jedoch variieren die Ergebnisse und einige Experten stellen den tatsächlichen Nutzen in Frage.

Die risks of cold water swimming include cold shock responses and hypothermia. A gradual acclimatization to cold is crucial, as the body’s reactions to low temperatures can pose serious health risks. Therefore, it is advised to never swim alone and to be well-prepared.

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