Zum Jahreswechsel setzen sich viele Menschen neue Ziele und Vorsätze, um ihre Gewohnheiten zu verbessern. Eine Umfrage in der Innenstadt von Pirmasens hat gezeigt, dass gängige Neujahrsvorsätze wie Abnehmen, nachhaltiger leben, nicht mehr rauchen und weniger Alkohol trinken oft nicht eingehalten werden. Passanten äußerten, dass man sich das ganze Jahr über Zeit nehmen kann, um Veränderungen vorzunehmen, und der Jahreswechsel dafür nicht zwingend notwendig sei, wie die Rheinpfalz berichtete.
Die Herausforderungen, die viele Menschen beim Festlegen und Einhalten ihrer Vorsätze erleben, sind weit verbreitet. Laut einem Artikel von SWR werden beliebte Neujahrsvorsätze oft nicht verwirklicht. Studien zeigen, dass über ein Viertel der Menschen ihre Vorsätze bereits in den ersten Wochen aufgibt. Zu den häufigsten Vorsätzen zählen mehr Sport treiben (55%), mehr Geld sparen (55%) und gesündere Ernährung (50%).
Gründe für das Scheitern von Neujahrsvorsätzen
Die Gründe für das Scheitern von Neujahrsvorsätzen sind vielfältig. Psychologe Jan Rummel gibt an, dass mangelnde Motivation, Zeit oder Willenskraft die wichtigsten Faktoren sind. Um den Erfolg zu steigern, sollten Vorsätze konkret und machbar formuliert werden. Kleine, realistische Schritte und Meilensteine setzen kann ebenfalls hilfreich sein. Darüber hinaus empfehlen Experten, Zeitnah mit der Umsetzung zu beginnen und Ziele positiv zu formulieren.
Die Unterstützung durch Freunde oder digitale Apps sowie Belohnungen für erreichte Etappenziele können die Motivation erhöhen. Anpassungen der Ziele sind wichtig, um Frustration zu vermeiden, und die innere Motivation sollte stets im Vordergrund stehen. Es ist wichtig, dass Vorsätze persönliche Bedürfnisse widerspiegeln und nicht starr eingehalten werden müssen.