Der gesunde Trend: Welcher Pflanzendrink hat am wenigsten Kalorien?
Pflanzendrinks sind in aller Munde und erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Doch welche dieser veganen Alternativen ist die kalorienärmste? Laut einer aktuellen Untersuchung der Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen sind Mandel- und Kokosdrinks mit nur 13 bis 21 Kilokalorien pro 100 Milliliter die klaren Gewinner in dieser Kategorie. Eine gute Nachricht für alle, die auf ihre Kalorienzufuhr achten möchten. Es sei jedoch darauf hingewiesen, dass diese Werte nur für ungesüßte Varianten gelten.
Die Eiweißquelle: Warum Sojadrinks eine gute Wahl sind
Wenn es um den Proteingehalt geht, ist der Sojadrink die beste Wahl. Mit durchschnittlich 38 Kilokalorien pro 100 Milliliter liegt er zwar im Mittelfeld in Bezug auf den Kaloriengehalt, zeichnet sich jedoch durch einen hohen Proteingehalt aus. Laut dem Max Rubner-Institut weisen Sojadrinks eine sehr gute Proteinqualität auf, was auf ihren hohen Anteil an essenziellen Aminosäuren zurückzuführen ist. Im Vergleich dazu fällt die Proteinqualität von Hafer- und Mandeldrinks geringer aus, da der Körper sie schlechter verwerten kann.
Fettreich, aber lecker: Die Barista-Varianten
Für alle, die ihren Pflanzendrink gerne zu Milchschaum aufschäumen, sind Barista-Varianten eine beliebte Wahl. Jedoch enthalten sie oft mehr Fett und damit auch mehr Kalorien. Laut dem Marktcheck der Verbraucherzentrale ist es daher ratsam, vor dem Kauf die Verpackung zu überprüfen, wenn man kalorienbewusst einkaufen möchte. So kann man sicherstellen, dass man die richtige Wahl trifft und den Pflanzendrink genießen kann, ohne zu viele Kalorien zu sich zu nehmen.
Der Markt für Pflanzendrinks bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten für gesundheitsbewusste Verbraucher. Indem man sich für die kalorienarmen Varianten entscheidet und auf den Proteingehalt achtet, kann man seinen Bedürfnissen optimal gerecht werden. Egal ob in Smoothies, Müsli oder einfach pur genossen – Pflanzendrinks sind eine leckere und gesunde Alternative zu herkömmlicher Milch.