Bad Kreuznach/Saarbrücken (dpa/tmn) – Die Aufregung über bevorstehende Olympische Spiele kann viele Menschen dazu motivieren, neue Sportarten auszuprobieren, von denen sie vorher vielleicht nichts wussten. In einer Zeit, in der der Genuss von Sport im Vordergrund steht, bewegen sich immer mehr Menschen hin zu Aktivitäten, die sowohl körperliche Fitness als auch Spaß bieten. Drei Olympische Sportarten stechen hervor und könnten für Anfänger spannend sein: Trampolinturnen, Skateboarding und Bouldern.
Trampolinturnen: Der Spaß am Fliegen
Trampolinturnen ist für viele eine faszinierende Sportart. Der Bundesstützpunkttrainer Steffen Eislöffel erklärt, dass das Gefühl des „Fliegens“ für Sportler besonders attraktiv ist. Auch wenn Trampolin-Hallen nicht die Höhen wie im Wettkampf bieten, können Anfänger ihre Fähigkeiten mit etwas Übung verbessern.
Tipps zum Einstieg ins Trampolinturnen
- Bevor man sich ins Getümmel stürzt, sollte man sich behutsam herantasten und die Sicherheit beim Springen entwickeln.
- Zu Beginn empfiehlt es sich, allein zu springen, um ungewollte Stöße zu vermeiden.
- Die richtige Falltechnik ist entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden. Das Drehen zur Seite oder auf den Rücken hilft, das Gleichgewicht zu halten.
Wer sich nach einigem Üben sicher fühlt, kann einfache Sprünge wie den Sitzsprung ausprobieren, der für Anfänger weniger riskant ist.
Skateboarding: Balance und Koordination
Skateboarding ist eine weitere aufregende Disziplin, die jüngere Generationen begeistert. Die beiden Olympischen Disziplinen, „Park“ und „Street“, bieten verschiedene Herausforderungen und Techniken für Anfänger. Lea Schairer, Trainerin im Deutschen Rollsport und Inline-Verband, betont, dass die Wahl des Schuhwerks entscheidend für das Gleichgewicht ist.
Wie man sicher auf dem Skateboard fährt
Um ein Gefühl für das Board zu bekommen, ist es wichtig, verschiedene Techniken auszuprobieren. Anfänger sollten es vermeiden, sich nach hinten zu lehnen, da dies das Gleichgewicht stören kann. Stattdessen sind einfache Fahrübungen im Slalom hilfreich, um das Gefühl für das Brett zu verbessern.
Bouldern: Klettern ohne Sicherung
Bouldern ist eine Sportart, die Konzentration und Technik erfordert. Die Sportart kam 2021 neu in die Olympischen Spiele und erfreut sich großer Beliebtheit. Dabei führt der Weg an bunten Griffen entlang, wobei stets der Kontakt zur Wand gehalten werden sollte. Fabian Pelzer von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement erklärt, dass die richtige Technik beim Klettern essentiell ist, um die Muskulatur zu entlasten.
Erste Schritte in der Boulderhalle
- Das Tragen von speziellen Kletterschuhen sorgt für besseren Halt.
- Am Anfang sollte man die Routen in der Boulderhalle nach Farben erkunden.
- Die Drei-Punkt-Regel – drei von vier Gliedmaßen sollten stets Kontakt zur Wand halten – gibt zusätzliche Sicherheit beim Klettern.
Fazit: Sportarten für alle
Die Olympischen Spiele können ein Anreiz sein, verschiedene Sportarten zu entdecken. Das Trampolinturnen bietet das Gefühl des Fliegens, Skateboarding fördert das Gleichgewicht und Bouldern stellt die technische Geschicklichkeit auf die Probe. Für alle, die sich sportlich betätigen möchten, sind diese Disziplinen eine großartige Möglichkeit, sowohl Fitness als auch Freude an Bewegung zu kombinieren.