Der Sonntag kann eine Vielzahl von Gefühlen hervorrufen – von Freude über einen freien Tag bis hin zu Leere oder Angst vor der kommenden Woche. Die französische Coachin Émilie Devienne empfiehlt, am Sonntag Routinen zu etablieren, um dem Gefühl des Nichtstuns entgegenzuwirken. Statt sich durch aufgezwungene Rituale zu kämpfen, sollten bewusst gewählte Aktivitäten wie wöchentliche Wanderungen, Brunch mit Freunden oder regelmäßige Telefonate die Sonntage bereichern.
Es ist wichtig, an diesem Tag etwas zu tun, das persönlichen Sinn und Zufriedenheit bringt – sei es Sport, ein Museumsbesuch oder einfach die Ausübung eines Hobbys. Dabei ist es auch wichtig, sich ein wenig Unabhängigkeit von Familie und Partner zu gönnen. Darüber hinaus kann es auch wohltuend sein, sich hin und wieder bewusst zu langweilen. In diesen Momenten des Nichtstuns können wichtige Ideen entstehen, die das Leben bereichern können.
Darüber hinaus bietet der Sonntag eine Gelegenheit für eine innere Bestandsaufnahme und die Reflektion darüber, was im Leben fehlt oder geändert werden möchte. Diese Zeit der Ruhe und Entspannung ermöglicht es, bewusst an Veränderungen zu arbeiten und neue Ziele zu setzen. Daher kann der Sonntag nicht nur als Ruhetag, sondern auch als Tag der Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung genutzt werden.
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