Was tun Kinder in der Schule?
Wenn die Glocke zum Ende der Pause läutet, ist es Zeit für Kinder, ihre Brotdose zu öffnen und zu sehen, was ihre Eltern heute für sie vorbereitet haben. Die Art und Weise, wie die Lunchbox gefüllt wird, hat nicht nur Auswirkungen auf den Geschmack, sondern auch auf die Ernährungsgewohnheiten der Kinder.
Ein gesunder Start in den Tag
Ein gesundes Frühstück ist entscheidend für die Leistungsfähigkeit von Kindern in der Schule. Laut Experten ist es wichtig, dass Kinder entweder zu Hause frühstücken oder ein nahrhaftes Pausen-Snack für die Schule mitbringen. Eine Studie des Nationalen Qualitätszentrums für Ernährung in Kita und Schule zeigt, dass Kinder, die frühstücken, leistungsfähiger sind als solche, die dies nicht tun.
Verschiedene Mahlzeiten für Abwechslung
Kinder möchten keine monotonen Mahlzeiten. Eltern sollten daher eine Vielfalt an Optionen in der Brotdose bereithalten. Es ist wichtig, das Feedback der Kinder einzuholen, um sicherzustellen, dass sie die Lebensmittel, die sie mitnehmen, tatsächlich essen. Optisch ansprechend präsentierte Speisen werden von Kindern eher konsumiert.
Was gehört in die Brotdose?
Die ideale Lunchbox enthält eine ausgewogene Mischung aus Getreideprodukten, Obst oder Gemüse, Milchprodukten und zuckerfreien Getränken. Vollkornbrot, ungesüßte Getränke und pflanzliche Produkte sind zu bevorzugen. Saisonales und Bio-Obst und Gemüse sollten ebenfalls berücksichtigt werden. Süße Leckereien sind erlaubt, sollten aber in Maßen genossen werden.
Nachhaltige Verpackung für eine bessere Umwelt
Es ist wichtig, Verpackungsmüll zu reduzieren. Eltern können dies erreichen, indem sie auf wiederverwendbare Verpackungen aus nachwachsenden Rohstoffen oder recycelten Materialien setzen. Edelstahldosen und wiederverwendbare Trinkflaschen sind umweltfreundliche Alternativen. Kinder sollten auch aus der Schulkantine abgemeldet werden, wenn sie nicht anwesend sind, um Lebensmittelverschwendung zu vermeiden.
Mit einer gut gefüllten und umweltfreundlichen Brotdose können Eltern dazu beitragen, dass ihre Kinder gesund und nachhaltig ernährt werden.