Milch-Alternative im Blickpunkt: Kalorienarmer Genuss mit Mandel- und Kokosdrink

Neue Studie enthüllt die kalorienärmsten Pflanzendrinks in Deutschland

In einer kürzlich veröffentlichten Studie wurde untersucht, welcher Pflanzendrink in Deutschland die wenigsten Kalorien pro 100 Milliliter enthält. Die Ergebnisse sind besonders interessant für all diejenigen, die auf eine kalorienarme Ernährung achten und Milchersatzprodukte nutzen.

Die Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen hat in ihrem Marktcheck festgestellt, dass Mandel- und Kokosdrinks die kalorienärmsten Optionen darstellen, mit nur 13 bis 21 Kilokalorien pro 100 Milliliter. Allerdings gilt diese Angabe ausschließlich für die ungesüßten Varianten dieser Pflanzendrinks.

Im Vergleich dazu enthält Vollmilch mit einem Fettgehalt von 3,5 Prozent etwa 65 Kilokalorien pro 100 Milliliter, während fettarme Milch mit 1,5 Prozent Fettgehalt etwa 45 Kilokalorien enthält.

Sojadrink – die beste Wahl für Proteinliebhaber

Wer auf der Suche nach einem Pflanzendrink mit einem höheren Proteingehalt ist, sollte zu Sojadrinks greifen. Laut der Studie liegen Sojadrinks im Mittelfeld, mit durchschnittlich 38 Kilokalorien pro 100 Milliliter. Darüber hinaus weisen sie einen hohen Proteingehalt auf und wurden vom Max Rubner-Institut für ihre gute Proteinqualität ausgezeichnet.

Sojadrinks enthalten eine hohe Konzentration an essentiellen Aminosäuren, die der Körper optimal verwerten kann. Im Vergleich dazu weisen Hafer- und Mandeldrinks eine geringere Proteinqualität auf, was bedeutet, dass der Körper sie weniger effizient verwerten kann.

Barista-Varianten: Kalorienfalle für Pflanzendrink-Liebhaber

Ein interessanter Aspekt, den die Studie beleuchtet hat, ist die Tatsache, dass Barista-Varianten von Pflanzendrinks oft mehr Fett enthalten. Dies führt zu einem höheren Kaloriengehalt in diesen speziellen Produkten. Daher sollten Personen, die auf ihre Kalorienzufuhr achten, beim Kauf von Pflanzendrinks für ihre Kaffeegetränke besonders auf die Nährwertangaben achten.

Die Studie liefert somit wichtige Informationen für Verbraucher, die ihre Kalorienaufnahme kontrollieren und ihre Ernährung bewusst gestalten möchten. Mit den richtigen Informationen können sie die für sie passenden Pflanzendrinks auswählen und in ihre Ernährung integrieren.