Hamburg Hitzewarnung: Tipps für sicheres Verhalten bei Hitze

Leichte Tipps für den Sommer

Die Sonne strahlt, die Temperaturen steigen – der Sommer ist da! Doch gerade bei Hitze ist es wichtig, auf den eigenen Körper zu achten. Besonders Kinder, ältere Menschen und Personen mit gesundheitlichen Problemen sollten einige Tipps beachten, um sich vor den Gefahren der Hitze zu schützen.

Wasser trinken

Bei hohen Temperaturen ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Am besten eignen sich Wasser oder ungesüßter Tee. Alkoholhaltige Getränke und zuckerhaltige Limonaden sollten vermieden werden, da sie den Körper zusätzlich belasten können. Regelmäßiges Trinken ist essentiell, um einer Dehydrierung vorzubeugen.

Sonnencreme nicht vergessen

Um die Haut vor den schädlichen UV-Strahlen zu schützen, sollte Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor verwendet werden. Regelmäßiges Eincremen ist besonders wichtig, um einen effektiven Schutz zu gewährleisten. Auch Kinderhaut ist sehr empfindlich und benötigt einen speziellen Sonnenschutz, sowie ausreichend bedeckende Kleidung.

Auf Hitzeempfindungen achten

Bei Beschwerden wie Schwindel, Kopfschmerzen oder Übelkeit sollte umgehend ein Arzt aufgesucht werden. Besonders bei älteren Menschen können sich Hitzeerscheinungen schnell verschlimmern. Es ist wichtig, auf die eigenen Körpersignale zu hören und bei Unwohlsein nicht zu zögern, ärztlichen Rat einzuholen.

Kühle Orte aufsuchen

Bei heißen Temperaturen bieten sich kühle Orte zum Verweilen an. Eine Karte mit entsprechenden Orten in Hamburg zeigt, wo es Schatten gibt und wie man sich abkühlen kann. Diese Plätze bieten eine angenehme Abkühlung und sind geeignet, um der Hitze zu entfliehen.

Hitze-Info-Service nutzen

Ein kostenloser Hitze-Info-Service bietet Informationen und Tipps zum Umgang mit heißen Temperaturen. Montags bis freitags von 7 bis 19 Uhr kann unter der Nummer 040115 angerufen werden, um hilfreiche Ratschläge zu erhalten. So kann man sich gezielt informieren, wie man sich vor der Hitze schützen kann und wie man mit den extremen Temperaturen umgehen sollte.

Der Sommer soll genossen werden, doch gerade in hitzigen Tagen ist es wichtig, auf die eigene Gesundheit zu achten. Mit diesen Tipps können alle die warme Jahreszeit unbeschwert genießen und sich vor den Gefahren der Hitze schützen.