Neue Erkenntnisse: Kalorienarme Pflanzendrinks im Vergleich
Düsseldorf/Berlin – Pflanzendrinks erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, sowohl aus gesundheitlichen als auch ethischen Gründen. Doch welcher Pflanzendrink ist der kalorienärmste und damit die beste Wahl für Figurbewusste? Eine kürzlich durchgeführte Studie der Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen bringt hierzu interessante Erkenntnisse ans Licht.
Das Ranking der Kalorienbomben: Mandel- und Kokosdrinks
Die Untersuchung zeigte, dass Mandel- und Kokosdrinks mit lediglich 13 bis 21 Kilokalorien pro 100 Milliliter zu den Kalorienärmsten gehören. Ein wichtiger Faktor dabei ist, dass es sich um die ungesüßten Varianten handelte. Verglichen mit Vollmilch, die rund 65 Kilokalorien pro 100 Milliliter enthält, sind diese Pflanzendrinks eindeutig die leichtere Alternative für Figurbewusste.
Wer jedoch nicht nur auf Kalorien, sondern auch auf den Proteingehalt achtet, sollte zu Sojadrinks greifen. Mit durchschnittlich 38 Kilokalorien pro 100 Milliliter liegen sie im Mittelfeld, punkten aber mit einem hohen Proteingehalt. Sojadrinks wurden von Wissenschaftlern des Max Rubner-Instituts auf ihre Nährwerte hin untersucht und als Spitzenreiter in Sachen Proteinqualität gekürt.
Haferdrinks und Barista-Varianten unter der Lupe
Haferdrinks sind unter den Pflanzendrinks aufgrund ihres Getreideanteils reich an Kohlenhydraten, was ihren Kaloriengehalt im Schnitt auf 46 Kilokalorien pro 100 Milliliter hieven kann. Besonders interessant ist der Hinweis auf Barista-Varianten, die oft mehr Fett enthalten und somit auch kalorienreicher sind. Beim Einkauf sollte daher besonders auf die Verpackung geachtet werden, um unerwünschte Kalorienfallen zu vermeiden.
Insgesamt zeigt die Studie, dass es bei der Wahl des Pflanzendrinks nicht nur um den Geschmack, sondern auch um den Energiegehalt und Nährstoffe geht. Mit den neuen Erkenntnissen können Verbraucher nun informierte Entscheidungen treffen und ihren Bedürfnissen entsprechend den passenden Pflanzendrink wählen.