Die Selbstvermessung des eigenen Körpers ist heutzutage für viele Menschen Teil des alltäglichen Lebens. Von der Protokollierung des Blutdrucks über den Herzschlag bis hin zu den gemachten Schritten – mit Hilfe von Smartphone oder Smartwatch behält jeder seine Körperfunktionen und die Leistungsfähigkeit ständig im Blick, auch während des Schlafs. Dabei werden mit Gadgets, Tools und Apps auch nachts kontinuierlich Daten gesammelt.
Die Somnologin Dr. med. Samia Little Elk von der Oberberg Fachklinik Berlin Brandenburg informiert über die Bedeutung der Selbstvermessung und ab welchem Punkt Schlafstörungen zur Chronifizierung neigen können. Sie betont jedoch, dass die Aussagekraft von Schlaftrackern begrenzt ist und nicht alleine zur Beurteilung der Schlafqualität ausreicht. Ihre grobe Orientierung kann hilfreich sein, aber umfassendere und zuverlässigere Daten sind für eine genaue Bewertung notwendig.
Es ist wichtig, dass die persönliche Wahrnehmung des eigenen Wohlbefindens ebenfalls in die Beurteilung des Schlafs einfließt. Denn das Schlafbedürfnis variiert von Person zu Person, und jeder sollte sich nach dem Schlafen ausgeruht und fit fühlen. Die Auswirkungen des Schlafs auf die Tagesstruktur sind enorm, und es ist ratsam, seinen persönlichen Schlafrhythmus zu erkunden und entsprechend anzupassen, um die eigene Leistungsfähigkeit zu optimieren.
Schlaftracker können hilfreich sein, aber bei anhaltenden Schlafstörungen ist es empfehlenswert, sich an eine Fachkraft zu wenden. In der Oberberg Fachklinik Berlin Brandenburg erfolgt zunächst ein umfassendes Gespräch, um ein ganzheitliches Bild der Lebens- und Schlafsituation zu erhalten. Erst bei länger anhaltenden Störungen wird eine Schlafmessung durchgeführt, um mit einem individuellen Behandlungsplan die Schlafstörungen zu adressieren und erholsamen Schlaf wiederherzustellen.
Die Oberberg Gruppe mit Hauptsitz in Berlin bietet seit mehr als 30 Jahren eine Vielzahl von Fach- und Tageskliniken im Bereich Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie an verschiedenen Standorten in Deutschland an. Durch individuelle und innovative Therapiesettings werden Erwachsene, Jugendliche und Kinder behandelt, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Analysierte Kommentare in sozialen Medien: 144
Analysierte Forenbeiträge: 74
Ursprünglich wurde es in den 1950er Jahren aus einer Boje entwickelt! Seither ist es ein fester Bestandteil jeder Gartenparty und das Herzstück jeder geselligen Runde im Freien.
Lösung anzeigen