Gesundheitsförderliche Maßnahmen bei Hitze: Tipps von der Gesundheitsregion Plus Forchheim

Wie Sie gut durch die heißen Sommertage kommen und gesund bleiben

Der Sommer ist endlich da und mit ihm auch die heißen Tage, die eine Herausforderung für unsere Gesundheit darstellen können. Das Landratsamt Forchheim gibt wichtige Tipps, um gut durch die Hitzeperiode zu kommen. Besonders gefährdet sind vulnerable Personengruppen, wie ältere Menschen, Menschen mit Vorerkrankungen, Schwangere, Säuglinge und Kinder sowie Personen, die im Freien arbeiten.

• Informieren Sie sich über die Hitzeperioden, zum Beispiel durch die Hitze­warnungen des DWD.
• Trinken Sie ausreichend Wasser und vermeiden Sie alkoholische Getränke.
• Verbringen Sie Zeit an schattigen und kühlen Orten und meiden Sie die direkte Sonneneinstrahlung.
• Passen Sie Ihren Tagesablauf an und vermeiden Sie extreme körperliche Anstrengung.
• Halten Sie die Räume kühl, indem Sie früh morgens und nachts lüften und sie dann abdunkeln.
• Tragen Sie helle und luftige Kleidung und verwenden Sie Sonnenschutzmittel.
• Kühlen Sie Ihren Körper mit lauwarmen Duschen und tragen Sie Kopfbedeckung oder benutzen Sie einen Sonnenschirm.
• Essen Sie leichte Kost und nehmen Sie regelmäßig Medikamente ein.
• Bieten Sie Hilfe für hilfsbedürftige Personen an.

Bei Anzeichen einer Verschlechterung des Gesundheitszustandes, sowohl bei Ihnen selbst als auch bei anderen, zögern Sie nicht, ärztliche Hilfe zu suchen. Kontaktieren Sie Ihren Hausarzt oder wählen Sie im Notfall die Nummer 112.

Die Gesundheitsregion Plus des Landkreises Forchheim möchte durch diese Maßnahmen sicherstellen, dass alle Bürgerinnen und Bürger gut durch die heißen Sommertage kommen und ihre Gesundheit schützen. Weitere Informationen zu diesem Projekt erhalten Sie von Frau Julia Huber (Tel. 09191/86–3511) und Frau Bärbel Matiaske (Tel. 09191/86–3510).