Mediennutzung bei Kindern: Regeln und Tipps für die Eltern

Viele Eltern machen sich Sorgen darüber, dass ihre Kinder zu viel Zeit mit Videogames und Handys verbringen. Eine Studie aus den USA zeigt jedoch, dass es Möglichkeiten gibt, um die Bildschirmzeit zu reduzieren.

Einfluss der Bildschirmnutzung während der Mahlzeiten

Die Studie ergab, dass Kinder, deren Familien Bildschirme während der Mahlzeiten nutzen, tendenziell auch mehr Zeit mit Handys, Tablets, Fernsehern und Computern verbringen. Es wurde auch festgestellt, dass das Vorhandensein von Bildschirmen vor dem Einschlafen einen Einfluss auf die Bildschirmzeit hat. Wenn Kinder diese Geräte im Bett nutzen dürfen, neigen sie dazu, länger damit zu interagieren.

Wirksame Maßnahmen zur Reduzierung der Bildschirmzeit

Die Studie empfiehlt, Bildschirme beim Essen und im Bett zu verbieten, da dies zu einer Reduzierung der Bildschirmzeit um mehr als eine Stunde führen kann. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass elterliche Verbote und Belohnungen nicht immer effektiv sind. Untersuchungen haben gezeigt, dass Kinder insgesamt mehr Zeit vor Bildschirmen verbringen, wenn sie mit einem Belohnungs- oder Bestrafungssystem konfrontiert sind.

Auswirkungen der Bildschirmzeit auf den Schlaf

Zu viel Bildschirmzeit kann zu körperlichen und psychischen Problemen, Übergewicht und Schlafstörungen bei Kindern führen. Deshalb wird empfohlen, Geräte wie Handys und Laptops außerhalb des Kinderzimmers aufzubewahren und vor dem Schlafengehen auszuschalten. Ein internationales Forschungsteam empfiehlt zudem, klare Regeln für die Nutzung von sozialen Medien festzulegen und den Zugang erst ab 13 Jahren zu erlauben.