Markus Schmidbauer von CoachingbyMarkus (CBM) teilt drei wichtige Zeichen, anhand derer der Abnehmerfolg ohne Verwendung einer Waage erkannt werden kann. Viele Menschen streben nach Gewichtsverlust, um ihre Fitnessziele zu erreichen. Oft wird der Erfolg jedoch ausschließlich anhand des Gewichts gemessen, was zu Frustration führen kann. Schmidbauer betont, dass die Waage nicht das einzige Instrument zur Erfolgsmessung beim Abnehmen sein sollte.
Eine alternative Methode ist das regelmäßige Messen der Körperumfänge. Dies bietet einen detaillierten Einblick in die Veränderungen des Körpers und kann dazu motivieren, da die Ergebnisse konkret und sichtbar sind. Darüber hinaus empfiehlt Schmidbauer den Einsatz von Vergleichsbildern, um die Fortschritte deutlicher zu erkennen und als Motivation zu dienen. Auch das Verfolgen von Änderungen an Kleidungsstücken kann einen klaren Hinweis darauf geben, ob sich der Körperbau verändert.
Es ist wichtig anzumerken, dass die Waage als Messinstrument weiterhin relevant ist. Wenn das Gewicht über einen längeren Zeitraum stagniert, können Anpassungen am Trainings- und Ernährungsprogramm notwendig sein. Schmidbauer weist darauf hin, dass die Waage neutral betrachtet werden sollte und ein konstantes Gewicht nicht zwangsläufig Misserfolg bedeutet. Die Kombination verschiedener Methoden zur Erfolgsmessung hilft dabei, realistische Ziele zu setzen und den Fortschritt beim Abnehmen effektiv zu verfolgen.