Im Juni starten neue Gesundheitswanderkurse, die sich als wahres Wundermittel für unsere Gesundheit erweisen können. Die Kurse finden mittwochs in Kleinwallstadt von 18:00 bis 20:00 Uhr und donnerstags in Sulzbach zur gleichen Zeit statt. Die Termine erstrecken sich jeweils vom 5. Juni bis zum 17. Juli in Kleinwallstadt und vom 6. Juni bis zum 18. Juli in Sulzbach. Interessierte können sich für die Kurse unter gesund-wandern@gmx.de oder telefonisch unter 0175 3246209 anmelden. Die Teilnahmegebühr beträgt 35,00 Euro für insgesamt fünf Termine.
Gesundheitsprobleme infolge von Bewegungsmangel stehen im Fokus dieser Kurse, die unter anderem vom Deutschen Wanderverband zertifiziert wurden. Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf Körper und Seele aus. Das Gesundheitswandern beinhaltet neben dem gemeinsamen Laufen auch Mobilisations-, Kräftigungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen.
Der Outdoor-Sport verbessert die Sauerstoffaufnahme und fördert die Produktion von Vitamin D3 im Körper. Besonders im Wald können Natur und Ruhe für zusätzliche Entspannung und Entschleunigung sorgen. Eine Studie der SRH Hochschule für Gesundheit, geleitet von Professor Tobias Erhardt, bestätigte die positiven Auswirkungen des Gesundheitswanderns auf die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Die ganzheitliche Wirkung der Gesundheitswanderungen wurde anhand von Vorher-Nachher-Daten deutlich: Teilnehmende konnten ihren BMI reduzieren, Körperfett abbauen, Muskelmasse aufbauen, ihren Bauchumfang verringern und eine Verbesserung des Blutdrucks feststellen. Zudem stieg die koordinative Leistungsfähigkeit. Professor Tobias Erhardt betonte die Bedeutung des sozialen Erlebens für die Gesundheit der Menschen.
Das Fazit der Studie lautet: Gesundheitswandern ist ein ganzheitliches Gesundheitsvorsorge-Paket, das nicht nur effektiv, sondern auch unterhaltsam ist. Teilnehmer vergangener Kurse bestätigen die positiven Erfahrungen und betonen die Vielseitigkeit und den Ausgleich, den das Gesundheitswandern bietet.