Während der Periode fließt Menstruationsblut nicht kontinuierlich wie Wasser, sondern tritt in Wellen aus der Vagina aus, erklärt die Berliner Gynäkologin Mandy Mangler. Einige Frauen können lernen, in bestimmten zeitlichen Abständen auf die Toilette zu gehen und mit dem Beckenboden aktiv zu arbeiten, um das Menstruationsblut kontrolliert abfließen zu lassen. Dieser Prozess wird als Free Bleeding oder freie Menstruation bezeichnet.
Das Praktizieren von Free Bleeding erfordert laut Mangler viel Zeit und Ruhe, da es nicht so einfach ist, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag. Beim Üben kann es hilfreich sein, Binden oder spezielle Periodenunterwäsche zu tragen, um eventuelle Missgeschicke zu vermeiden. Auf diese Weise können Frauen nach und nach erforschen, wie es sich anfühlt, wenn das Blut austritt, und gleichzeitig lernen, durch gezielte Arbeit mit dem Beckenboden die freie Menstruation umzusetzen.
Zusätzlich zur Verwendung von Binden oder Periodenunterwäsche beim Üben von Free Bleeding können auch andere Methoden wie das Tragen von Menstruationstassen in Betracht gezogen werden, um Frauen während ihrer Periode mehr Flexibilität und Komfort zu bieten. Es ist wichtig, dass jede Frau individuell entscheidet, welche Methode am besten zu ihrem Körper und Lebensstil passt, um die Menstruation auf eine für sie angenehme und praktische Weise zu bewältigen.