Leipzig/Osnabrück (dpa/tmn) – Prüfungsangst betrifft viele Studierende, die oft unter Stress und Leistungsdruck leiden. Während einige erfolgreich damit umgehen, empfinden andere jede Prüfung als unüberwindbare Hürde, nicht wegen des Wissens, sondern aufgrund der Situation selbst. Expertin Diana Kunitz erklärt, dass Nervosität vor Prüfungen normal ist, jedoch zur Prüfungsangst wird, wenn sie das Leben stark beeinträchtigt, wie bei ständigen Prüfungsverschiebungen. Betroffene sollten sich frühzeitig mit dem Thema auseinandersetzen und nach Unterstützungsangeboten suchen, um effektiv damit umzugehen.
Die Ursachen von Prüfungsangst sind vielfältig, darunter negative Erfahrungen oder ein geringes Selbstwertgefühl. Symptome variieren von leichten Konzentrationsstörungen bis hin zu echten Panikattacken. Um Prüfungsangst langfristig zu bewältigen, raten Fachleute zu einem systematischen Lernansatz und regelmäßigen Pausen. Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation können ebenfalls helfen. Kurzfristig können tiefe Bauchatmung und mentale Visualisierungen die Stressbewältigung unterstützen. Hochschulen bieten mittlerweile Workshops und Beratungen an, um Studierende zu unterstützen, wie berichtet wird.